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작성일 : 08-01-02 21:47
글쓴이 :
관리자 (221.♡.242.191)
 조회 : 2,584
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발은 우리 몸의 주춧돌 역할을 한다. 그런데도 주춧돌에 신경을 쓰는 사람은 의외로 적어 발병으로 고생하는 사람이 많다.
대부분 신발을 잘못 신기 때문이다. 신발의 모양과 유행에는 신경을 쓰면서 신발의 건강학을 무시한 결과이다. 신발은 소재가 좋고 비싸다고 몸에 꼭 좋은 것은 아니다. 자신의 발 모양에 맞는 신발을 골라 신어야 한다. 구두는 깔창을 쉽게 벗겨낼 수 있는 것이 좋다. 이런 신발은 대개 안쪽이 편안하게 설계돼 있다. 깔창은 아래는 질기고 위는 부드러운 것이 좋다. 보통 할인매장에서 재고품 신발을 사 시는 것은 좋지 않다. 신발은 6개월이 지나면 자연적으로 변형되기 때문이다. 또 무늬가 화려하고 여러겹의 조각을 붙인 신발은 피하는게 좋다.
하이힐은 각종 발 질환의 주범이 될 수 있다. 그러므로 가급적 신지 않는 것이 좋다. 이미 하이힐을 오래 신어 아킬레스건이 짧아졌을 경우 무리해 낮은 신발을 신으면 뒤로 넘어진다. 이 때엔 굽이 3.5cm, 5cm, 7cm 짜리를 번갈아 신고 앞바닥에 쿠션을 넣어 발의 피로를 줄인다. 또 하이힐을 벗은 뒤 발목에서 종아리까지를 마사지하고 스트레칭으로 풀어주는 것이 좋다.
남성용 " 키 커 보이는 구두"도 발 건강엔 좋지 않다. 길이 평평한지 울퉁불퉁한지 느끼지 힘들어 다치기 쉽고 발이 피곤해진다. 청소년이 많이 신는 통굽도 발을 피곤하게 만든다. 남성에 비해 발 뒷부분이 좁고 앞이 넓은 유니섹스 구두를 여성이 신을 경우 발이 죄여 각종 발 질환이 생길 수 있으므로 피하도록 한다.
신발은 오후에 20분 이상 걸어 발이 적당히 늘어났을 때 고르는 것이 좋다. 구두회사마다 신발 사이즈가 조금씩 다르기 때문에 문수에 집착하지 말아야 한다. 신발을 고를때는 깔창을 벗겨내고 신어 보도록 한다.
길이는 앞 부분에 엄지손가락 하나정도 여유가 있는 것이 적당하다. 특히, 발에서 볼이 가장 넓은 부분과 신발이 꺾여지는 부분이 일치하는 지가 중요하다. 이 부분에 약간 헐렁한 느낌이 드는 것이 좋다.
40세 이상이면 볼이 조금씩 넓어지는 것을 고려해야 한다. 뒤꿈치가 맞는지에만 신경을 쓰면 앞 부분이 좁아 고생하기 쉽다. 바닥무늬도 살펴본다. 노인들은 한쪽으로 골이 파인 것이 좋고 활동이 많은 사람은 골이 일정한 방향으로 파인 것보다는 여러 가지 무늬가 있는 것을 선택한다. 또 아이들 신발은 너무 작지 않은지 자주 체크하도록 한다.
카톨릭의대 외래교수
듀오피부과 원장
피부의 전문의 의학박사 홍 남수
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