[충청일보]최근 영국의 한 조사에 따르면 성인여성 중 약 37%가 발이 불편해도 예쁜 구두라면 참고 신을 의향이 있는 것으로 나타났다. 우리나라 여성들도 '킬힐(kill hill)'을 선호하고 있다.

　'발이 건강해야 온몸이 건강하다'는 말이 있듯 전문가들은 아픈 것을 참아가며 신는 구두는 발 건강에 좋지 않다고 말한다.

　10일 한국건강관리협회 충북지부에 따르면 하이힐은 몸무게가 앞으로 쏠려 티눈이나 압박종 등을 유발하기 쉽고 정상적인 보행습관에도 지장을 줄 수 있다고 밝혔다.

　조금만 걸어도 쉽게 피로해지고 때로는 무릎과 발목에 통증이 동반될 때도 많아 하이힐을 젊었을 때부터 오랫동안 신은 여성은 발의 변형이 찾아오기도 한다.

　하이힐을 신을 때는 장시간 착용을 피하고 굽이 낮은 신발이나 운동화를 번갈아가며 신는 것이 좋다. 하이힐에 익숙해진 발에 낮은 신발을 착용하게 되면 가끔 발꿈치나 종아리에 통증이 생기는 경우가 있는데, 이는 뒤꿈치 아킬레스건과 근육이 당겨지면서 붓고 통증이 일어나는 것이다. 이 경우 신발의 착용 시간을 하루에 1∼2시간씩 서서히 늘려가는 것이 좋다.

　사실 10㎝ 이상의 굽을 지닌 킬힐도 발 건강에 문제를 일으키지만, 일반적 통념과는 달리 편안해 보이는 슬립온(실내화처럼 끈이 없는 단화)은 보행 시 발이 앞으로 쏠려 발가락을 옥죌 수 있으며, 펌프스(지퍼나 끈이 없고 발등이 패인 여성용 구두)는 낮고 좁은 앞 부리가 발가락을 압박해 발을 제대로 지탱하지 못하기 때문에 발 건강에 더욱 좋지 않다고 한다.

　최근에는 사회활동이 두드러지는 여성들의 발을 배려한 구두들이 많이 개발되고 있다. 편안함과 패션을 동시에 고려한 스포츠화 구조를 한 구두는 힐 쪽을 단단하게 받쳐주며 앞 코가 넓어 편안함을 주는 특징이 있다. 충격 흡수 기능이 첨가된 특수소재를 사용, 오래 신을 경우 발의 모양에 따라 변형이 가능하다.

　만약 깔창을 사용한다면 부드러운 재료를 선택하는 것이 좋다. 대부분의 정형외과에서 추천하는 좋은 신발의 기준은 끈을 맬 수 있고, 밑창은 잘 미끄러지지 않으면서 마모가 적어야 하며, 뒷굽이 비교적 넓고 높이는 1/2 혹은 1/3 in(인치) 이하의 것이라고 한다.

　한국건강관리협회 충북지부 관계자는 "자신의 발 건강에 좋은 신발을 고르기 위해서는 발의 크기가 가장 커져있는 저녁 시간에 신발을 고르는 것이 좋으며, 겨울에도 신을 수 있으려면 두꺼운 양말을 신고 신었을 때 죄는 압박감이 없어야 한다"며 "신발의 앞쪽은 발가락이 신발 속에서 자유롭게 움직일 수 있게 엄지손가락 하나 정도가 들어갈 여유가 있어야 하며 가죽재료 신발이 좋다"고 조언했다.   /안순자기자
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▲ 아찔한 '하이힐'… 발 건강도'아찔'     ©편집부